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terça-feira, 17 de julho de 2012

BRINCOS DE CROCHE


Brinco de crochê feito em torno de um gota, modelo para a primavera

Crocheteiras de plantão que estão pensando na nova estação que se aproxima, como vão seus talentos na confecção de brincos? O crochê tem vivido um retorno cíclico à moda, vai e volta com uma rapidez enorme. Quem aí tem modelos de brincos disponíveis para atender os fãs do estilo? Separei para vocês um gráfico pra quem quer experimentar a técnica e também alguns modelos para inspirar quem já domina o babado. 

Brinco pingente de crochê para enfeitar o verãoO gráfico é uma sugestão da Pingouin para o fio 1000. Super simples pra quem sabe fazer um pouco de crochê, a dica é endurecer o trabalho para que ele fique sempre bonito. O modo mais simples é usar a termolina leitosa, experimentem.
Faça uma correntinha com 5 pontos. Feche em círculo e trabalhe seguindo o gráfico. Terminado o gráfico, parar. Passar o ganchinho entre os pontos do início do trabalho. Se você tem dúvidas quanto aos pontos usados, cliqueaqui e leia essas dicas.Gráfico para fazer o brinco de crochê

Como eu sei que vocês gostaram da sugestão, seguem abaixo alguns modelos diferentes para inspirar uma coleção de verão. Eu acredito que o uso da técnica com outros detalhes só valorizam o conjunto.
Explore a versatilidade dos fios e os estilos que cristais, pérolas e miçangas podem dar à sua peça. Abuse de estruturas prontas como as argolas, o resto fica por conta do seu talento.

Modelos variados de brincos de croche

Confira também nossa dica de como fazer brincos usando rendas, clique e leia Como fazer brincos de renda.

Super-nutritiva Sobremesa Trigo & Castanha


Super-nutritiva Sobremesa Trigo & Castanha

sobremesa porca de trigo integral
Esta é uma maneira fácil e deliciosa de cozinhar e desfrutar de grãos de trigo. Eu chamo-lhe uma sobremesa, mas pode muito bem ser uma opção de café da manhã excelente, em vez de caras cereais processados. Combinando trigo com porcas fornece todos os aminoácidos essenciais, o que significa a proteína completa. Mel é o meu adoçante preferido, mas você pode usar qualquer coisa que você tem disponível. Suco de frutas também oferece doçura. Castanhas, nozes e maçãs crescem em árvores e não requerem cuidados especiais para o cultivo. Pessoas que vivem em aldeias de montanha têm o livremente disponível!

INGREDIENTES


1 xícara de trigo integral
6 maçãs vermelhas
10 castanhas
½ xícara de nozes
½ xícara de passas
½ colher de sopa de mel
1 colher de chá de canela
¼ colher de chá de sal
½ copo (100ml) de suco de laranja fresco
½ copo de suco (100ml) de romã

INSTRUÇÕES


Embeber o trigo em água durante 2-3 horas. Coloque em uma panela e ferva por 20 minutos. Escorra o trigo, coloque-o de volta na panela e deixe-o de lado.

Ferver as castanhas em água durante 30 minutos e drenar-los. Você também pode assar no forno e grill-los. Quando estiverem frios, retire a pele. Se forem cozidos suficiente, é fácil de remover a pele com a mão.

Corte as maçãs ao meio, retire o núcleo e retire a carne usando um baller do melão.Você também pode usar uma colher. Coloque os pedaços de maçã em uma tigela e deixe as metades vazias de lado. Polvilhe um pouco de suco de limão dentro das metades para evitar o escurecimento. Pela mesma razão, fazer o mesmo com os pedaços de maçã na taça.

Descasque as castanhas, corte-os em 4 e coloque-os na tigela. Adicione as nozes, divididas em pequenos pedaços. Adicione as passas, os sucos de frutas, o mel, a canela e uma pitada de sal.

Misture tudo e coloque na panela com o trigo. Misture novamente e coloque em baixo ao calor médio por 15 minutos, até que as maçãs são amolecer e os sucos e ido embora.

Sirva dentro das metades de maçã ou em cima de iogurte grego simples. Divirta-se!

Você pode alterar a receita de acordo com o que você tem disponível em termos de nozes, frutas secas e suco de frutas.

Pequeno-almoço Trigo Integral com Iogurte


Pequeno-almoço Trigo Integral
Esta é uma receita muito simples com trigo integral. O trigo integral é um alimento ótimo para armazenar por longo prazo e também comprar a granel para economizar dinheiro. É também hiper nutritivo, cheio de fibra vitemins, B e proteínas. A única coisa é que muitas pessoas estão perguntando como usá-lo. Este é um bom exemplo. Embeber o trigo em água durante 2 horas. Em seguida, ferva por 15 minutos e depois apreciá-la como cereais pequeno-almoço. Misture-o com cinamun, nozes, passas, misture em alguns pedaços de maçã, adicione mel e servir em cima de iogurte grego!
O vídeo está em grego, mas tenho certeza que você vai buscá-la!
Espero que vocês gostem!
Deixe seus comentários abaixo.
Obrigado
FT Bletsas
Pequeno-almoço Trigo Integral

Laxante natural: como preparar


Laxante natural: como preparar

Saiba mais sobre a importância da alimentação para o funcionamento do intestino. Veja algumas dicas de como preparar laxantes naturais.
Os laxantes naturais  são remédios que ajudam na eliminação das fezes. Eles agem de diversas maneiras no organismo e, normalmente, são usados para solucionar os problemas de intestino preso e até mesmo para auxiliar no emagrecimento. Veja como preparar um laxante natural.
Os sucos de frutas são excelentes laxantes naturais.

Alimentação atua como laxante natural

O intestino pode ser estimulado a funcionar normalmente de várias maneiras, sendo que a mais importante delas é através de uma alimentação balanceada. Os alimentos que possuem bagaço, vegetais folhosos, cereais, amêndoas, grãos e algumas frutas têm o poder natural de ajudar no bom funcionamento do intestino.
Os laxantes naturais são excelentes para um melhor funcionamento intestinal e o melhor de tudo é que não são prejudiciais para a saúde. Eles agem naturalmente, lubrificando o intestino e facilitando a eliminação das fezes.

Dicas de como preparar laxantes naturais

1. Suco de beterraba
Ingredientes:
  • 1 beterraba;
  • 250 ml de água.
Modo de preparo:  bata no liquidificador a beterraba juntamente com a água. Tome o suco durante 3 dias antes do almoço e do jantar. Trata-se de um excelente suco com efeito laxante natural.
2. Suco de frutas
Ingredientes:
  • 2 fatias médias de mamão;
  • 3 ameixas pretas sem caroço;
  • 1 copo de suco laranja;
  • 1 colher de farinha de semente de linhaça.
Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador deixando a farinha de linhaça por último. Quando estiver homogêneo, acrescente a farinha de linhaça e beba.
3. Coquetel laxativo
Ingredientes:
  • 2 ameixas secas;
  • 1 fatia de mamão papaia;
  • 1 folha de couve;
  • 1 laranja sem casca.
Modo de preparo: deixe as ameixas de molho por 12 horas em 200 ml de água. Descasque a laranja, tirando a casca e a semente e deixando o bagaço. Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome uma vez por dia.

Outras dicas de laxantes

  • Coma o bagaço da laranja, pois é um excelente laxante natural;
  • Acrescente uma sopa de azeite nos alimentos;
  • Tome um copo com água morna e uma colher de sopa de melado de cana ou mel pela manhã;
  • A granola é um excelente alimento para estimular o funcionamento do intestino. Porém, não se esqueça de ingerir muita água, pois ela também é um excelente laxante natural.
Os laxantes naturais são muito saudáveis e fáceis de serem preparados. A alimentação balanceada, rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais também atuam como ótimo laxante natural. Tomar muita água ao longo do dia também é muito eficaz para o funcionamento do intestino.

sexta-feira, 13 de julho de 2012

A Naturopatia


A Naturopatia
É uma terapia que aborda o corpo , a mente e a parte energética do indivíduo.
Seus métodos incluem prática corporal ( massagens, geoterapia (argila), fitoterapia (ervas medicinais); mental ( meditação, respiração, visualização); energética ( alinhamentos dos chakras através de cristais, pedras, cores) e no caso de naturopatas com a devida qualificação, acupuntura com e sem agulha, florais.
O Naturopata entende que o indivíduo interage com o que está a sua volta, e também com o que está dentro dele ( emoções, pensamentos). Possui a noção de que os distúrbios normalmente ocorrem por um conjunto de atitudes internas e externas que o cliente toma perante a vida, os outros e a si próprio.Age fornecendo suporte a autocura do individuo.
Trata com sucesso distúrbios diversos como: dores corporais, enxaqueca, ansiedade, estresse, certos problemas de pele e acelera a recuperação de traumatismo e contusões. Atenua ou elimina causas de distúrbios orgânicos como gota, pressão alta, prisão de ventre , diabetes, colesterol alto entre outros
As pessoas também podem procurar a naturopatia para fins estéticos. A drenagem linfática por exemplo elimina as toxinas do sangue, melhora a oxigenação sanguinea, combate a retenção de liquido , proporcionando um melhor funcionamento dos órgãos . Diminui a flacidez, celulite, excesso de peso, além de trazer uma sensação de bem estar e relaxamento, aumentando o equilíbrio físico e emocional.
Pra quem faz algum tipo de tratamento médico convencional, a naturopatia atua como coadjuvante, não entrando em conflito com nenhum tipo de prescrição ou tratamento médico.
Raquel Menga te Garcia
Naturopata
CRT 43026

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Centro vegetariano

Receitas Vegetarianas e Veganas
http://www.centrovegetariano.org/receitas/index.php?cat_id=25 
images/articles/20050421100430-bolonhesa.jpg

Bolonhesa de Soja

Ingredientes (para 4 pessoas): 
2 chávenas de soja fina 
2 cebolas grandes 
4 dentes de alho 
2 colheres de sopa de azeite 
6 colheres de sopa de molho de soja 
2 cenouras 
600ml de concentrado de tomate 
sal q.b 
noz-moscada q.b 
1 ramo de salsa 
esparguete integral q.b

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images/articles/6-sojacbatatas.jpg

Soja com cogumelos e verduras

Ingredientes (para 4 pessoas): 
2 chávenas de soja em cubos 
4 chávenas de água 
azeite q.b 
1 cebola grande 
2 dentes de alho 
sal q.b 
1 folha de louro 
1 chávena de molho tomate ou tomate bem picado 
100g cogumelos 
2 chávenas de legumes (ervilhas, feijão-verde, milho, etc)

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Feijoada de vegetais

Ingredientes: 
½ chávena de soja em cubos (previamente demolhada) 
½ chávena de chá de feijão azuki ou preto 
½ maço de aipo ou coentro 
1 chávena de cenoura picada 
1 folha de louro 
1 cebola picada 
2 dentes de alho 
sal q.b 
azeite q.b

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Macarrão no Forno

Macarrão no Forno

Ingredientes (1 dose):
60g de macarrão grosso
25g de granulado de soja fino
1 cebola pequena
1 dente de alho
polpa de tomate q. b.
manjericão q. b.
pão ralado q. b.
sal integral q.b.
margarina vegana
1 fatia de queijo (vegano) tofutti sabor a mozarela

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Bacalhoada sem Bacalhau

Ingredientes:
2 chávenas de soja em cubos
1 chávena de batatas (cortadas em rodelas) 
3 cebolas grandes cortadas em lâminas 
2 pimentos vermelhos cortados em tiras 
2 tomates picados, sem pele e sem sementes 
1 chávena de (chá) azeitonas pretas (sem caroço) 
1 chávena de salsa e cebolinha picadas 
5 dentes de alho 
1/2 chávena de (chá) azeite 
molho de soja 
sal e pimenta q.b.

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Empadão de soja e legumes

Ingredientes:
Massa: 
1 ½ chávena de farinha de trigo integral 
sal q.b 
2 chávenas de farinha de trigo 
1 chávena de manteiga de soja 

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Bife com banana

Ingredientes:
1 chávena de soja granulada (demolhada)
sal a gosto 
½ chávena (chá) de farinha de milho 
3 cascas de bananas 
½ cebola picada 
1 colher de sopa de salsinha picada 
2 colheres de sopa de óleo de canola 

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Guisado de soja

Ingredientes:
cubos de soja (previamente demolhados e hidratados)
1 lata de vegetais
brócolos frescos
molho de soja
molho para esparguete


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Ensopado de Soja e Palmito

Ingredientes:
1 chávena de cubos de soja 
4 tomates grandes picados 
1 cebola grande 
2 dentes de alho 
salsa 
4 colheres de sopa de azeite 
250 g palmito em conserva cortado em rodelas 
1 colher de chá de massa de tomate 
1 1/2 chávena de caldo de legumes 
sal 

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images/articles/20050421100435-beringelas recheadas

Beringela recheada

Ingredientes: 
3 beringelas grandes 
1 chávena de chá de soja fina 
1 cebola média picada 
1 tomate sem pele picado 
2 dentes de alho picados 
12 azeitonas pretas 
60g de margarina vegana 
6 colheres de sobremesa de pão ralado

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Salada Energia de Soja

Ingredientes:
1 chávena de feijão de soja 
água 
sal a gosto 
1 cebola picada 
1 tomate 
alho 
cheiro verde 
limão 
azeite ou óleo de gergelim torrado

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Assado de soja e carne vegetal

Ingredientes:
1 chávena de soja em cubos demolhada
2 chávenas de feijão de soja cozido
2 dentes de alho esmagados
1 cebola grande bem picada
2 tomates picados
1 chávena de molho de tomate
1 pimentão picado
2 chávenas de flocos de aveia
2 colheres de óleo
12 azeitonas picadas
sal 
cebolinho
orégãos

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Lasanha vegana

Ingredientes: 
2 chávenas de soja fina 
polpa de tomate q.b 
1-2 cebolas 
5 dentes de alhos 
500g de placas de lasanha 
azeite q.b 
manteiga q.b 
sal q.b 
noz-moscada q.b 
5-6 colheres de sopa de farinha de trigo (de preferência integral) 
orégãos q.b 
molho de soja q.b 
2 chávenas de água ou leite de soja

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Tofu caseiro

Ingredientes:
1 kg de feijão de soja
água
agente coagulante: nigari ou cloreto de magnésio

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Rolo de centeio e soja com molho inglês

Rolo de centeio e soja com molho inglês

Ingredientes:
½ chávena de flocos de centeio integrais
2 chávenas de soja texturizada fina
3 colheres de sopa da polpa de tomate ou ketchup vegano
½ chávena de pão ralado integral e de ervas
1 cebola picada
2 dentes de alho picados ou alho em pó
1 colher de sopa de molho inglês vegano
sal integral com gomásio q.b.
pimenta preta q.b.

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Leite de Soja

Ingredientes: 
250g de feijão de soja 
1 ½ litros de água 
1 colher de manteiga 
sal q.b

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Bacalhau vegetariano

Ingredientes:
½ kg de batatas
200g de couve repolho
300g de soja em cubos
2 cebolas médias
coentros q.b
200ml de natas de soja
200ml de leite de coco
½ chávena de leite de soja
100g de azeitonas pretas
sal q.b
azeite q.b

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Ensopado de soja

Ingredientes:
1 chávena de soja aos cubos
2 folhas de louro
5 dentes de alho
1 cebola grande
2 tomates
½ molho de coentros
½ molho de salsa
3 fatias de pão integral 
6 batatas
sal q.b
azeite q.b

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images/articles/empadao soja e espinafres.jpg

Empadão de soja e espinafres

Ingredientes:
1 chávena de soja fina
2 dentes de alhos
1 cebola pequena
½ chávena de polpa de tomate 
8 batatas grandes
leite de soja q.b
espinafres congelados q.b
azeite q.b
sal q.b
pão ralado q.b

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Rissóis de soja

Ingredientes:
Massa:
1 chávena de água
sal q.b
1 chávena de farinha de trigo
1 colher de sopa de manteiga vegana

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Esparguete vegano

Ingredientes (para 4 pessoas):
250g de esparguete integral
4 chávenas de café de soja picada seca
4 colheres de sopa de polpa de tomate
½ cebola picada
azeite q.b
noz moscada moída q.b
pimenta preta moída q.b
salsa fresca picada q.b
sal integral q.b
água q.b

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Caldeirada de feijão de soja

Ingredientes:
1 chávena de chá de feijão de soja
1 erva-doce com as folhas picadas
1 cenoura cortada em rodelas
1 cebola cortada em quatro
1 chávena de chá de coentros picados
3 colheres de sopa de azeite 
sal q.b
folhas de hortelã-pimenta 

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Risoto de soja

Ingredientes:
2 chávenas de arroz integral cozido
1 chávena de soja em cubos
1/3 de chávena de pistácios picados
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
1 chávena de coentros picados
1 colher de sopa de casca de limão ralada
3 colheres de sopa de leite de coco
4 colheres de sopa de molho de soja
1 colher de sobremesa de sal
2 colheres de sopa de azeite

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Arroz campestre

Ingredientes (para 2 pessoas):
125g de arroz
1 chávena de soja em cubos
2 dentes de alho
1 cebola pequena
1 colher de sopa molho de soja
1 folha de louro
½ limão
coentros q.b.
vinho branco q.b.
azeite q.b.
sal q.b.

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Soja al'Itália

Ingredientes (para 2 pessoas): 
1 chávena de soja granulada 
1 colher de sopa de nozes moídas 
1 cebola 
3 dentes de alho 
2 colheres de sopa de molho de soja 
1 colher de chá de óregãos 
1 colher de sobremesa de cebolinho 
louro em pó q.b. 
sal q.b. 
pimenta q.b. 
1 tomate 
50g de cogumelos frescos 
1 ramo de salsa 
polpa de tomate q.b. 
azeite q.b. 

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images/articles/20060922220903-empadao.jpg

Empadão de soja

Ingredientes:
10 batatas médias
2 chávenas de soja (granulado fino)
natas de aveia
noz moscada q.b
1 cenoura
1 cebola 
2 tomates
polpa de tomate q.b
1 pimento
3 dentes de alho
azeite q.b
sal q.b

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Puré de batata com soja fina e curgetes

Ingredientes:
1 tomate
1 cebola
1 curgete
8 batatas q.b.
1 chávena de soja granulada fina
1 chávena de água
azeite q.b.

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Soja salteada

Ingredientes:
1 chávena de soja fina biológica 
1 dente de alho grande 
azeite virgem extra q.b 
pimenta preta moída q.b
sal fino ou molho de soja q.b
salsa picada q.b
gengibre em pó q.b

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Arroz de caril e tâmaras

Ingredientes:
150g de tâmaras secas sem caroço
150g de soja texturizada granulado fino
300g de brócolos
1 chávena de arroz
óleo de amendoim q.b.
1 dente de alho
sal q.b.
especiarias q.b.: cominhos, noz moscada, caril, açafrão, salsa seca

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Trigo simples

Ingredientes:
1 chávena de trigo 
salsa fresca q.b.
½ cebola média picada
azeite extra-virgem q.b.
1 cabeça de nabo
½ chávena de soja texturizada fina demolhada
água quente q.b.
sal integral q.b.

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Quinoa com algas

Ingredientes:
2 dentes de alho picados
azeite q.b.
1 tomate maduro
1 chávenas de quinoa
½ chávena de soja texturizada fina demolhada
2 colheres de sopa de mistura de algas para salada demolhadas (wakamé, nori e dulse)
noz-moscada moída q.b
orégãos secos q.b
sal integral q.b
água quente q.b.

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Feijoada de feijão preto

Ingredientes:
2 chávenas de feijão preto
2 cenouras às rodelas finas
1 chávena de soja texturizada demolhada
½ cebola picada
50g de chouriço de soja 
50g de farinheira de soja
azeite q.b.
colorau q.b
cominhos q.b
2 folhas secas de louro
sal q.b.

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images/articles/Panados de bifes de soja.jpg

Bifes de soja panados

Ingredientes (para 2 pessoas):
2 bifes de soja texturizada
água q.b.
pão ralado q.b.
2 colheres de sopa de farinha de araruta ou amido de milho diluída num pouco de água
molho de soja q.b
pimeta preta q.b
alho em pó q.b
óleo q.b

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Quibe vegetariano

Ingredientes:
1 chávenas de trigo para quibe
1 chávenas de soja fina
1/2 chávena de cebola bem picada
5 dentes de alho picados
½ chávena de folhas de hortelã 
½ chávena de salsa picada
½ chávena de farinha de trigo
5 colheres de azeite
sal q.b
pimenta do reino q.b

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Guisado com soja e sementes

Ingredientes (para 4 pessoas):
4 batatas médias com casca
3 colheres de sopa mistura de vegetais (ervilhas, cenouras, batata aos cubos, ou uma mistura de vegetais congelada à escolha)
azeite q.b.
3 dentes de alho
1 cebola
sal marinho q.b.
1 colher de sopa de sementes de abóbora
1 colher de sopa de sementes de girassol
2 colheres de sopa de soja granulada grossa

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Medalhões de soja e aveia

Ingredientes:
1 chávena de soja fina texturizada demolhada
1 chávena de flocos de aveia demolhados
pimenta q.b
alho
molho de soja q.b.
1 colher de sopa de farinha de araruta diluída em água
farinha com fermento q. b.
½ cebola picada

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Beringela recheada

Beringela recheada com cogumelos

Ingredientes (para 2 pessoas):
1 beringela grande
1 cebola média
2 dentes de alho
3 colheres de soja fina (previamente demolhada)
10 cogumelos Paris frescos
6 colheres de sopa de polpa de tomate ou tomate triturado
½ cálice de vinho branco
1 colher de café de orégãos
pão ralado q.b
alho em pó q.b
salsa seca picada q.b
azeite q.b
sal q.b
pimenta q.b

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Trouxas de soja

Trouxas de soja

Ingredientes:
100g de soja fina texturizada
1 dente de alho aos pedacinhos
1 cebola pequenina aos pedacinhos
azeite virgem q.b.
folhas de salsa fresca q.b.
caril q.b.
noz moscada q.b.
1 pitada de pimenta preta
gomásio q.b.
água quente q.b.
6 folhas de massa filo

Artigos 1 - 50 de 807


NúmDataÚltima actual.Título
00012012.06.302012.06.30Couve-flor no Forno
00022012.06.302012.06.30Batido de Morango
00032012.06.162012.06.16Tortilha de tofu e legumes no forno
00042012.06.162012.06.16Cheesecake de Limão e Papoila
00052012.06.022012.06.02Sumo de maçã, cenoura e beterraba
00062012.06.022012.06.02Grão Colorido
00072012.05.192012.05.19Assado de cajus
00082012.05.192012.05.19Batido de Ananás-Limão
00092012.05.052012.05.05Favas estufadas com coentros
00102012.05.052012.05.05Bolo de curgete com limão e canela
00112012.04.212012.04.22Tempeh panado
00122012.04.212012.04.21Sopa de beterraba e agrião
00132012.04.072012.04.07Bolo Vegano de Gengibre e Limão
00142012.04.072012.04.07Tarte creme custarda com alperce e quivi
00152012.03.172012.03.17Assado de Aletria com Couve-flor
00162012.03.172012.03.17Cubinhos Mágicos
00172012.03.062012.03.06Jardineira integral de seitan
00182012.03.062012.03.06Pesto caseiro
00192012.02.252012.02.25Bolo de baunilha com cobertura de limão
00202012.02.252012.02.25Rolo de Okara com Crosta de Salsa
00212012.02.122012.02.12Croquetes com farinha de grão-de-bico
00222012.02.122012.02.12Lasanha de beringela com tofu
00232012.01.282012.01.28Esparguete integral com cogumelos e salsa
00242012.01.282012.01.28Trouxas de soja
00252012.01.152012.01.15Caçarola de cevada e legumes
00262012.01.152012.01.15Noisettes de avelãs
00272011.12.312011.12.31Brigadeiros veganos
00282011.12.312011.12.31Arroz Festivo de Pinhões e Amêndoas Torradas
00292011.12.312011.12.31Pavé de Réveillon
00302011.12.312011.12.31Bombons de cacau
00312011.12.182011.12.18Peru Fingido Recheado
00322011.12.172011.12.17Tarte Prestígio de Cacau
00332011.12.172011.12.17Chocolate quente de amêndoas
00342011.12.172011.12.17Chocolate branco caseiro
00352011.12.172011.12.17Castanhas em chocolate negro e avelãs
00362011.12.032011.12.03Sopa de tomate e aveia com chia
00372011.12.032011.12.03Salada morna de lentilhas, pimento e alho-francês
00382011.11.162011.11.16Natas de iogurte de soja
00392011.11.162011.11.16Pimento recheado
00402011.10.302011.10.30Queques de abóbora com especiarias
00412011.10.302011.10.30Medalhões de castanhas e seitan
00422011.10.202011.10.20Bolo integral de beterraba
00432011.10.152011.10.15Pudim de manga
00442011.10.152011.10.15Pastel Vegetal
00452011.10.012011.10.01Grão-de-bico com leite de coco
00462011.10.012011.10.01Feijocas em tomate e orégãos
00472011.09.192011.09.19Pudim de morango com limão
00482011.09.192011.09.19Esparguete com molho de nozes
00492011.09.022011.09.02Patê rápido de tofu e tomate
00502011.09.022011.09.02Pataniscas de legumes

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